स्कर्वी रोग किस विटामिन से रोका जा सकता है?

 स्कर्वी रोग किस विटामिन से रोका जा सकता है?

स्कर्वी (Scurvy) एक बीमारी है जो शरीर में Vitamin C की कमी के कारण होती है।

विटामिन C को Ascorbic Acid भी कहा जाता है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है।

स्कर्वी से बचाव के लिए जरूरी विटामिन

Vitamin C

विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ

1. संतरा (Orange)

2. नींबू (Lemon)

3. आंवला (Indian Gooseberry)

4. अमरूद (Guava)

5. टमाटर (Tomato)

6. स्ट्रॉबेरी (Strawberry)

7. शिमला मिर्च (Capsicum)

8. हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ (Green leafy vegetables)

विटामिन C के फायदे

स्कर्वी रोग से बचाता है

रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है

त्वचा और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है

घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करता है

 निष्कर्ष - 

स्कर्वी रोग को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपने आहार में Vitamin C से भरपूर फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें।